癌を防ぐには、体を暖かく保つこと、適度の運動をこころがけ，過度にならないよう注意することとストレスを解消し，睡眠不足を避けることに気をつけましょう。

★体を暖かく保つこと。

　がん細胞を攻撃する免疫細胞は体温が高いほど活性化し，低いと能力が低下してしまいます。過度な冷房などで体を冷やさないように心がけましょう。また入浴は副交感神経を活発にし，免疫力を高めます。

★適度の運動をこころがけ，過度にならないよう注意すること。

　適度の運動は血流を促進させ，有害物質の代謝を促し，免疫力を高めることにつながります。逆に過激な運動は大量の活性酸素を発生させてしまいます。

★ストレスを解消し，睡眠不足を避けること。　

　ストレスは活性酸素を増加させ正常細胞を破壊します。さらに血流を阻害し,粘膜を傷め,有害物質を蓄積させることになります。それだけではなくストレスや睡眠不足はがん細胞を消滅させる免疫力を低下させてしまうのです。